Gezonde keuzes voor kinderen: wat geef ik mijn kind te drinken?

Voldoende drinken is nodig voor het goed functioneren van alle processen in het lichaam, waaronder de spijsvertering en de hersenen. Te weinig drinken kan leiden tot hoofdpijn, sufheid en concentratievermindering, ook bij kinderen. In warme zomers is het extra belangrijk om ervoor te zorgen dat kinderen voldoende drinken om uitdroging te voorkomen. Het is aan de volwassenen om de kinderen goed in de gaten te houden. Maar wat bied je ze dan aan? Hoe zorg je ervoor dat kinderen voldoende drinken en wat is een gezonde keuze voor hun lichaam en gebit? Kinderen die regelmatig zoete drankjes drinken, lopen een groter risico op tandbederf. Alle reden om hier nader onderzoek naar te doen! [Lees hier meer](https://www.tandarts.nl/mondzorg/preventie/wat-geef-ik-mijn-kind-te-drinken) over voldoende drinken, concentratievermindering, en zoete drankjes zonder suiker. De basis is simpel: water is de beste dorstlesser. Voor verschillende leeftijdsgroepen gelden verschillende hoeveelheden drinken die nodig zijn, variërend van 1 liter tot 2 liter per dag. Water en (kruiden) thee zonder suiker zijn de perfecte dorstlessers. Hoe maak je water drinken leuk voor kinderen? Door bijvoorbeeld een leuke beker of fles te gebruiken en het aanbieden van een subtiele smaak zoals munt of citroen. Meer tips en alternatieven voor het drinken van water vind je [hier](123tandarts.nl). Het drinken van zoete drankjes zonder suiker kan negatieve gevolgen hebben voor het gebit van kinderen. Hoewel deze drankjes geen suiker bevatten, kunnen ze het tandglazuur aantasten en tot tanderosie leiden. Kinderen worden gewend aan een zoete smaak door zoetstoffen in deze drankjes. Ook kan de drang naar suiker worden aangewakkerd door zoetstoffen, wat kan leiden tot overmatig eten en drinken. Ontdek meer over de effecten van zoete drankjes op het lichaam [hier](Bloedendtandvlees.nl). Verder wordt advies gegeven over het checken van etiketten op drankverpakkingen en het kiezen van goede alternatieven voor suikerrijke dranken. Ook wordt het belang van calcium in de voeding benadrukt en worden plantaardige zuivelopties besproken. Deze en andere tips voor een gezonde drinkgewoonte voor kinderen vind je bij [Kindertandartsdrenthe.nl](Kindertandartsdrenthe.nl). Wil je meer weten over gezonde gewoontes en de invloed van voeding op het lichaam van kinderen? [Lees dan onze blog](https://www.tandarts.nl/nieuws/9519/gezonde-leefstijlgewoontes-beginnen-al-op-jonge-leeftijd) over het goede voorbeeld geven als ouder en het belang van het controleren van dranketiketten. Blijf kritisch en maak bewuste keuzes voor de gezondheid van jouw kinderen. Ontdek meer over gezonde drinkgewoontes op [Kindertandartsflevoland.nl](Kindertandartsflevoland.nl), [Kindertandartsfriesland.nl](Kindertandartsfriesland.nl), [Kindertandartsgelderland.nl](Kindertandartsgelderland.nl), [Kindertandartsgroningen.nl](Kindertandartsgroningen.nl), [Kindertandartsnoordbrabant.nl](Kindertandartsnoordbrabant.nl), [Kindertandartsnoordholland.nl](Kindertandartsnoordholland.nl), [Kindertandartsoverijssel.nl](Kindertandartsoverijssel.nl), [Kindertandartszuidholland.nl](Kindertandartszuidholland.nl), [Kindertandheelkundelimburg.nl](Kindertandheelkundelimburg.nl), [Kindertandheelkundeutrecht.nl](Kindertandheelkundeutrecht.nl), [Kindertandheelkundezeeland.nl](Kindertandheelkundezeeland.nl), [Tandartsapeldoorn.nl](Tandartsapeldoorn.nl), [Tandartsenarnhem.nl](Tandartsenarnhem.nl), [Tandartsengelderland.nl](Tandartsengelderland.nl), [Tandartsenindeventer.nl](Tandartsenindeventer.nl), [Tandartsenindoetinchem.nl](Tandartsenindoetinchem.nl), [Tandartseninede.nl](Tandartseninede.nl), [Tandartseninhengelo.nl](Tandartseninhengelo.nl), [Tandartseninnijmegen.nl](Tandartseninnijmegen.nl), [Tandartseninoss.nl](Tandartseninoss.nl), [Tandartseninwageningen.nl](Tandartseninwageningen.nl), [Tandartseninzwolle.nl](Tandartseninzwolle.nl), [Tandartsenkampen.nl](Tandartsenkampen.nl), [Tandartsenomgevingzwolle.nl](Tandartsenomgevingzwolle.nl), [Tandartsenprovincieoverijssel.nl](Tandartsenprovincieoverijssel.nl), [Tandartsentwente.nl](Tandartsentwente.nl), [Tandartsenwageningen.nl](Tandartsenwageningen.nl), [Tandartsenzutpen.nl](Tandartsenzutpen.nl), [Tandartszutphenwarnsveld.nl](Tandartszutphenwarnsveld.nl), [Tandartsapeldoorn.nl](Tandartsapeldoorn.nl).